Je protège ma peau !

Bien sûr, vous pouvez profiter des joies de la plage : tout ce qui est bon pour le moral, est bon pour le bébé que vous portez ! Et rien de meilleur pour les femmes enceintes que de marcher dans une eau fraîche, afin de lutter contre l’effet « jambes lourdes », ou de prendre un bain de mer pour se détendre et soulager un peu le dos.

Côté soleil, il suffit juste de prendre quelques précautions. Comme d’habitude, il faut éviter de s’exposer trop, surtout lorsque le soleil est à son zénith et il convient de se protéger avec une crème solaire écran total.

Les futures mamans doivent être particulièrement vigilantes ! Elles peuvent connaître, sous l’effet combiné du soleil et des hormones, une hyper pigmentation de la peau, localisée, en général, sur la lèvre supérieure, les pommettes et le front. C’est ce qu’on appelle le « masque de grossesse ». Comme pour les vergetures, toutes les femmes ne sont pas logées à la même enseigne.

Certaines ont plus de risques d’en développer un que d’autres, sans que l’on puisse savoir pourquoi. Dans tous les cas, pour l’éviter, le mieux est de se protéger et de préférer l’ombre au plein soleil, dès que possible. Et pour celles qui rêvent de prendre, tout de même, une bonne mine estivale, le Dr Saada rappelle qu’«on bronze même à l’ombre, sous un parasol à la plage, ou encore avec un écran total ».

Je pense à bien m’hydrater

En période de forte chaleur, il faut penser à boire régulièrement de l’eau. Et cela d’autant plus pendant la grossesse, car, les femmes enceintes, tout comme les jeunes enfants ou les personnes âgées, se déshydratent plus facilement que les autres.

Le mieux reste d’éviter les ambiances surchauffées. Mais, pas de panique : la chaleur n’a aucune incidence sur la santé du futur bébé, qui, lui, reste bien protégé et à température constante dans le liquide amniotique.

Les conseils de la sage-femme

Caroline Brochet est sage-femme à l’hôpital Saint-Antoine et a été enceinte pendant une canicule ! Voici ses conseils pour ne pas souffrir de la chaleur et profiter de l’été !

- Enceinte, on supporte, en général, moins bien la chaleur : on a pris du poids, la régulation de la température se fait plus difficilement à cause de l’imprégnation hormonale, et le sang circule moins bien. Pour éviter l’effet « jambes lourdes », on se met aux bas de contention et on surélève les pieds de son lit pour dormir avec les jambes en hauteur.

- On s’hydrate en buvant de l’eau et on pense aussi à hydrater sa peau : sous l’effet de la chaleur et du soleil, elle risque de se dessécher plus que d’habitude. En utilisant une bonne huile ou une crème hypoallergénique, on prévient également l’apparition des vergetures.

- Glissez dans votre sac un brumisateur d’eau, et n’hésitez pas à l’utiliser tout au long de la journée. Pendant les heures les plus chaudes, je me vaporisais de l’eau sur mon visage et mon cou devant mon ventilateur : effet rafraîchissant garanti !